本文作者:van

​药膳减肥法

van 2020-10-23 11:21:26 推荐阅读:戴森扫地机器人边刷怎么拆卸
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摘要: 原标题:​清肠减肥、润肺止咳?推荐六款食谱,让你一步到现在正是夏天高峰期,像减肥、排毒的问题,应该是大家常见的,还有就是在空调间呆久了,会有臊子不舒服、咳嗽的情况,今天小编推荐6款食谱,常喝帮你减肥排毒、润肺止咳!一起来看看它们的做法吧。一

原标题:​清肠减肥、润肺止咳?推荐六款食谱,让你一步到

现在正是夏天高峰期,像减肥、排毒的问题,应该是大家常见的,还有就是在空调间呆久了,会有臊子不舒服、咳嗽的情况,今天小编推荐6款食谱,常喝帮你减肥排毒、润肺止咳!一起来看看它们的做法吧。

一、银耳红枣汤

用大红枣熬汤,在现在特别盛行,红枣熬的汤不仅补身体,还能润肺止咳,对于患有感冒咳嗽的人,喝一些红枣熬的汤是很有益处的,将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

材料:银耳20克(大约半朵),红枣20颗,冰糖60克(可根据各人的口味添减分量)。

做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

二、陈皮梨汤

梨子可以“润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒”。专家介绍说,梨有生津、润燥、清热、化痰等功效,是最常见的清肺食物。雪梨甘甜,润肺凉心,陈皮理气燥湿,冰糖润心肺。这三个好东西结合到一起,便是干燥季节最适合饮用的一款汤水。

材料:雪梨2个,陈皮20克,冰糖、枸杞子、水适量。

做法:将梨洗净去皮,皮不要扔另外放盘,将梨肉切块后放入淡盐水中浸泡,梨核也别扔,与梨皮放到一起;锅中放水,煮沸后下入梨皮、梨核与陈皮继续大火熬煮,撇去浮沫,转中小火熬煮约20分钟;捞出浸泡的梨肉沥干水,关火将梨皮与梨核捞出扔掉,下入梨肉与冰糖后大火煮开,转小火熬煮5-10分钟至冰糖全部融化;关火后撒入枸杞子即可食用。

三、银耳红枣汤

枇杷叶性平、味苦,化痰止咳、和胃降气是它的主要功效,与蜜枣搭配煲汤,既能祛除枇杷叶的苦味,又能起到化痰止咳的作用。

材料:枇杷叶、桔梗、杏仁个15克,蜜枣10颗、冰糖。

做法:所有食材清洗干净备用;枇杷叶用布包包起来扎紧;锅中倒入三碗清水,放入备好的所有食材,大火煮开,改小火慢煲;当锅里的水剩下一半时,放冰糖,融化搅匀即可食用。

四、杏仁川贝炖瘦肉

杏仁,便是秋天常用的药食两用药材之一。煲汤有润肺、止咳、平喘、通便等作用,对于老年人来说,可以经常把杏仁,尤其是药力较为平缓的南杏仁使用在药膳里。杏仁川贝炖瘦肉具有润肺止咳、清热化痰的功效。适合咳嗽、痰粘,或是干咳无痰的慢性支气管炎患者肺用。

材料:苦杏仁10克,川贝5克,猪瘦肉350克,生姜3片。

做法:猪瘦肉洗净切块,苦杏仁、川贝洗净,与生姜一同放入炖锅,隔水炖煮1小时,调入精盐即成。

五、罗汉果雪梨汤

罗汉果雪梨汤,可以润肺止咳,美容养颜,多喝对身体是极有好处的,梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。梨富含B族维生素,能保护心脏、减轻疲劳、祛痰止咳、养护咽喉。

材料:雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

做法:雪梨洗净,切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净,在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中,加入水,熬煮半小时即可。

六、杏仁雪梨瘦肉汤

雪梨味甘性寒,具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效,特别适合秋天食用。冰糖有补中益气,和胃润肺的功效,用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘,与雪梨是黄金搭档,能够增强润肺止咳的作用。而杏仁,中医认为其性微温味苦,可止咳平喘,润肠通便,杏仁与雪梨搭配后不但味道清甜,润肺效果更佳。

材料:雪梨1个,瘦猪肉200克,杏仁10颗,红枣2颗,食盐、水适量。

做法:将猪肉切大块放入水中大火烧开后煮一两分钟,然后捞出,洗去表面的浮沫,沥干待用,将雪梨去皮去核后切块,杏仁漂洗干净,红枣洗净后去核对半切开备用;将雪梨、猪腱子肉、蜜枣、杏仁放入炖盅内,加入约1000毫升的清水,盖上炖盅盖子,放入电炖锅内,加入适量的水,再盖上炖锅盖子,炖约2小时后加入少许盐调味即可。

现在已经算是春末的四月中旬啦,曾经流行的一句话,叫四月不减肥,今年剩下几个月都要徒伤悲喽!但是好多人都把减肥当作一件大事,在要减肥的小伙伴们还在纠结运动还是节食的时候,我只想说一句,亲爱的们,你们减肥真的找对方向了吗?

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现在年轻的小胖纸们,其实想减肥,找对原因很好减肥的。根据中医上面来讲,人们的体质可以大致分为九种,其中什么过敏体质,痘痘体质,长斑体质等等以后再说,而肥胖体质的多是痰湿体质

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痰湿体质的人,比较明显的就是肚腹比较胖。这是因为你的脾运化功能不强,把痰湿都聚集在了肚腹这个位置,所以看起来大腹便便。平和体质的人,脾能够正常运化身体的痰湿,虽然吃饭的时候大家的肚子都会鼓起来,但是你的痰湿聚集在了肚子里,而人家的则被运化掉,肚子还是会平下来的。

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所以胖纸们减肥的时候要注重什么?对的,就是要增强脾对痰湿的运化能力!说白了,就是补脾。这个简直就是减肥的电机啊。脾的运化功能上去了,肚子上积累的痰湿慢慢被运化掉。小肚肚上面的肉肉还不好减掉吗?

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中医食疗里面针对健脾利湿众所周知效果比较好的是薏米。小五这次推荐的薏仁黑麦粉,里面添加了黑麦,莜麦等。莜麦糖分低,高蛋白,黑麦膳食纤维丰富,充饥效果不要太好哟!

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久久健康网编者按:对于懒人来说,没有什么比边吃边瘦更方便的了,而且如果你真的去节食或是只吃一些蔬菜蔬果的花,营养的摄取也是不平衡的,也很容易引起各种疾病,那么想要边吃边瘦的话该怎么

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