本文作者:van

冬天在办公室应该如何补水_冬天应该美白还是补水_冬天应该补水吗

van 2021-03-11 11:21:56 推荐阅读:罪孽天使湖州夜场招聘常州夜场招聘
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摘要: 冬季寒冷干燥,皮肤中的水分容易被空气带走,从而出现皮肤细纹、脱皮,和嘴唇干裂。要防止和缓解此类问题的发生,补水、多喝水尤为关键。冬天勤补水,皮肤不干燥水是万物之源,人体同样需要足够多的水分维持血液循环和各个器官的正常运转。喝水不足时,除了感

冬季寒冷干燥,皮肤中的水分容易被空气带走,从而出现皮肤细纹、脱皮,和嘴唇干裂。要防止和缓解此类问题的发生,补水、多喝水尤为关键。

冬天勤补水,皮肤不干燥

水是万物之源,人体同样需要足够多的水分维持血液循环和各个器官的正常运转。喝水不足时,除了感到口渴之外,还有可能出现皮肤干燥、嘴唇开裂、无力、尿少、头晕头痛等现象。

在大量出汗、腹泻、呕吐致使体液快速丢失时不及时补充水分,甚至可导致昏迷休克,严重时有生命危险。

冬天应该补水吗图片

冬天皮肤出汗蒸发和身体内水分排出相对减少,人不容易像其他季节一样感到口渴,但这并不代表可以减少冬天的饮水量。事实上,冬季喝水的主要目的,在于预防由天气干燥引发的皮肤瘙痒、脱皮,嘴唇干裂等皮肤问题。

一句话,想让皮肤水水润润的,冬天也一定要补水哦!

“8杯水”理论简单粗暴,不建议参考

很多人将“每天8杯水”当作补水的金科玉律,但事实上,以“杯”作单位太过笼统,也缺乏对于杯型和杯子具体容量的具体描述,不建议拿来参考。

美国国家科学院医学研究所建议,每日水分摄入量男性应在3升左右,女性2.2升即可。梅奥诊所的医生提醒道,这里的“水分”除了每天喝的饮用水之外,还应该包括从黄瓜西红柿等各种蔬菜水果中所获取的水分来源。

也就是说,如果正常饮食饭后又吃了水果,真正的直接喝水量应该低于上述推荐标准。

喝水过多,有害无益

没错,多喝水要人命并不是危言耸听:

2007年,一名27岁的美国女性在参加电视台举办的喝水比赛后出现水中毒死亡;

2008年,47岁的英国女子在外远足时由于大量喝水死亡;

2014年,年仅17岁的乔治亚州高中生足球训练后因为喝了太多水而丧命

啥叫水中毒?

美国麻省总医院医生Aaron

Baggish表示,体内水分摄入过多可稀释血液中的钠盐浓度,致使组织细胞膨胀,进而产生头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,即水中毒。严重时可出现昏迷,甚至危及生命。

健康人体内代偿机制完善,平时正常喝水正常饮食,发生“中毒”的概率其实非常小。

水中毒常见于以下2种情况:

剧烈运动过后短时间内快速大量喝水

剧烈运动之后,体内的盐分会因为出汗而大量丢失。之后大量喝水非但不能快速补充盐分,反而会加速血液中的钠含量稀释,破坏体内的水盐代谢平衡。

另外,剧烈运动后的一段时间内心跳活动仍会激烈,大量喝水可增加循环血量,加重心脏负担。

运动完大量出汗过后既不能不喝水,也不可喝的太多太快。建议待心跳恢复正常后再分次喝水,每次不要超过100毫升,补水间隔10分钟左右,这样身体慢慢接受水分补给,就不会出现不适反应了。

肾功能障碍患者或需限制饮水量

急性肾衰竭的少尿无尿期,肾脏的稀释和浓缩功能存在障碍,这时水分摄入过量会有水中毒的发生风险。另外急性肾功能不全少尿期、严重心力衰竭或肝硬化时,肾脏排水功能急剧下降,这样的患者喝水如果不加以控制,也可能发生危险。

冬天应该美白还是补水图片

冬天,草木凋零,蛰虫伏藏,万物进入休眠期。我们的肌肤遇冷也进入龟息状态,肤色松弛、暗黄。

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当然是补水啦,美白啊祛痘啊种种都是建立在你做好保湿的基础上的,保湿超级重要的。像我的皮肤就很干,冬天对我来说如临大敌,不过最近在用珀莱雅的那款水漾肌密早晚霜,效果不错,感觉皮肤嫩了。你可以试试,看看对你是否有帮助。等保湿做好了再去美白,不然只会适得其反。

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