本文作者:van

​养生粥怎么做

van 2020-12-05 11:21:26 推荐阅读:扫地机漏扫怎么办
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摘要: 老年人需要养生,就需要饮食的营养补充,老年人如果饮食不当则对身体不好,那么首先我们就要了解老年人养生吃什么好呢?很多人就会想到粥是比较适合老人使用的。接下来小编为大家介绍五种养生粥。来一起了解下它们的做法吧。很多的女性的养生很重要,养生能够

老年人需要养生,就需要饮食的营养补充,老年人如果饮食不当则对身体不好,那么首先我们就要了解老年人养生吃什么好呢?很多人就会想到粥是比较适合老人使用的。接下来小编为大家介绍五种养生粥。来一起了解下它们的做法吧。

很多的女性的养生很重要,养生能够保证我们延缓衰老避免出现身体的过早衰弱的问题,因此女性养生也就显得重要了,那么女生养生该怎样做呢?其实女生喝一些养生粥就可以,那么下面就请专家来为我们介绍一下养生粥的做法吧。

桂圆粟米粥:桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。

核桃粥:核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

山药栗子粥:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

最后还可以饮用 9味紫葡养生茶,是目前比较受欢迎的一种养生茶饮,改善体质,增强机能,维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡。

以上小编为大家介绍的这些五谷粥的做法你都学会了吗?这些制作方法非常的简单,但是她对我们的身体营养,可是非常大的,可以通过今天的阅读大家学会了以后在生活中就经常来食用五谷杂粮,为身体保健加分吧!

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